Vu Quang Anh:  

Ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng khoa học, uống nước đúng cách… là những thói quen có lợi cho sức khỏe mọi độ tuổi. 1. Uống nhiều nước mỗi ngày Theo trang tin Bright Side, nước lọc phù hợp và an toàn cho cơ thể hơn cả. Uống đủ nước sẽ mang lại nhiều lợi ích như giảm béo, tăng năng lượng, não hoạt động tốt, tim làm việc tốt hơn, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Xem thêm: Bảo hiểm thai sản Liberty, Bảo hiểm thai sản nào tốt, bảo hiểm sức khỏe cho trẻ em Cách uống: Uống hai ly nước buổi sáng sớm, khi dạ dày trống rỗng, một ly trước bữa ăn, một ly trước khi tắm giúp huyết áp ổn định và một ly trước khi ngủ. 2. Tập thể dục đều đặn Việc luyện tập thường xuyên không chỉ giúp giảm cân, mà còn loại bớt nguy cơ mắc các bệnh cũng như tình trạng mãn tính. Có nhiều bài tập, hình thức vận động khác nhau để phù hợp với từng thể trạng. Bài tập đi bộ nhẹ nhàng phù hợp với người có tiền sử mắc các bệnh về tim mạch, hen suyễn, tăng huyết áp. Người tress nên tham gia các bài aerobic vui nhộn để tìm thấy cảm giác thư thái, giải tỏa tâm lý mệt mỏi. Người muốn có cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, có thể chọn tập gym, bơi lội… Hãy tìm ra những hoạt động mà bạn thích và biến nó thành thói quen hàng ngày để có cuộc sống lâu dài và khoẻ mạnh. 3. Ngủ đủ giấc Giấc ngủ là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh. Sẽ rất tốt nếu bạn có chất ngủ đủ và chất lượng. Theo trang webmd, một giấc ngủ ngon, đ...Expand for more